معظم الإناث تعاني من السمنة خاصةً بعد الزواج والإنجاب لتغير الهرمونات داخل الجسم، فتسعى المرأة إلى طرق مختلفة لفقدان الوزن مثل الرياضة والريجيم ولكنها تفشل في النهاية.
وللحصول على جسم ممشوق مثل نجمات السينما ينبغي الالتزام بعدة نصائح:
- إذا كنتِ تعمَلين، عوّدي نفسك على المشي قبل الذهاب إلى العمل، وإذا لم تكوني كذلك مارسي التمارين الرياضية البسيطة في المنزل مع المواظبة عليها.
- حاولي أن تجعلي من الأعمال المنزلية تمارينَ رياضية، مثل مسح الأرضيات وكنس السجاد، وكذلك تنظيف الزجاج فهو يعتبر تمارين لليدين.
- صعود الدرج المنزلي ونزوله عدة مرات حيث يساوي ذلك تمارين الآيروبكس.
- شرب ثمانية أكواب من الماء فأكثر يوميًّا.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
- تقليل نسبة الملح في الطعام لأنه يخزّن الماء في الجسم مما يساعد على السمنة.
- شرب الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون، مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والليمون والميرمية والقرفة والبابونج.
وإذا كنتِ تعانين من تراكم الدهون في منطقة معينة من الجسم، وتريدين التشبه بأجسام الفنانات، كل ما عليكِ هو تحضير هذه الوصفة لصنع كريم طبيعي يُدهن على المنطقة المراد تنحيفها.
مكونات الوصفة:
- كريم مرطب، مثل كريم نيفيا أو كريم الفازلين.
- 2 حبة كبيرة من الزنجبيل الطازج.
- 2 ملعقة طهي من زيت الزنجبيل.
- كوبَان من الماء.
- ½ ملعقة صغيرة من زيت القرنفل.
- ملعقة كبيرة من زيت الهيل (الحبّهان).
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
- ابشري الزنجبيل ثم ضيفي إليه كوبيّ الماء وضعيه على النار حتى تنكمش الكمية إلى نصف كوب فقط ثم دعيه يبرد.
- قومي بإضافة الكريم وأنواع الزيوت المطلوبة على خلاصة الزنجبيل بعد أن يبرد.
- ضعي المزيج في زجاجة وأغلقيها بإحكام.
طريقة الاستخدام:
ضعي الكريم في المنطقة المراد تنحيفها ثم غلفي المنطقة بكيس من البلاستيك أو مغلف الأطعمة، ويمكن القيام بأعمال المنزل عند وضعه، كما يمكن ممارسة الرياضة حينها للحصول على نتيجة أفضل.
وتقول الفنانة "كيم كارديشيان"، ذات البطن الممشوق والجسم المنحوت، إن السبب في حصولها على هذا الجسم هو ارتداؤها الكورسيه (حزام البطن) طوال اليوم، وكذلك عند النوم، للتخلص من ترهلات الولادة.
