هناك أشكال مختلفة لإصابة القدم بالأم وهذا من أثر المشي الكثير وضغوط
الجسم على القدم عند الوقوف، وهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الام
كعب الرجل بطريقة مستمرة وهذا بسبب الضغوط على القدم، وهذا بسبب أن هناك
بعض الانسجة المتصلة من اطراف القدم حتى الكعب وهذا ما تسبب ف التهابات
الأنسجة في القدم،
وهذا يعمل على إصابة الشخص بعدم الراحة والوقوف على القدم يجعلك أكثر إرهاق
وأكثر تعابا.
لذا مع مرور الوقت والشعور بالتعب إذا يتناقص الكالسيوم من الجسم حيث ينسحب
إلى كعب القدم وبعدك ذلك يحدث احمرار في القدم ومن هنا سوف نتعرف على
اسباب تلك الالم التي في القدم وسوف نتعرف على العلاج الطبي والطبيعي لها
وهي أبسط الحلول في الوقت والمجهود.
أسباب الام القدم:
1- المشي على الرجلين لمسافات طويله بدون سابق انذار.
2- كثرة تمارين الجري لمسافات طويلة.
3- اختلاف وزن الجسم في معظم فترات العمر مثل الحمل.
4- حمل كثير من الأوزان الزائدة.
5- وفي جميع الاعمار يظهر تلك الالم لأنهم يعانوا من مشكلة السمنة.
علاج تلك الالم بدون تدخل جراحي:
ممارسة بعض التمرينات التي تعمل على راحة القدم مثل التدليك.
وضع القدم في ماء دافئ وفنجان من الملح، لحين تشعر بالراحة ولمدة 15 دقيقة.
وضع مكعبات الثلج على الكعب لمدة 10 دقائق.
ارتداء الأحذية الواسعة او الاكبر نمرة عن مقاسك.
ممارسة التمرين الذي يريح قدمك.
المشي لمدة ربع ساعه يوميا.
التخلص من الوزن الزائد الذي يعمل على ثقل الجسم ع القدم.
