جديد

‏إظهار الرسائل ذات التسميات رجيم. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات رجيم. إظهار كافة الرسائل

هذه السيدة فقدت 102 كيلو جراماً من وزنها والسر هو ..... مفاجاه لا تفوتكم

يعيش الانسان على شيء جميل يسمي الأمل والتفاؤل ولكن عندما يحاط الأمل والتفاؤل بالكسل تصبح احلامنا مجرد أمنيات فقط نعيش عليها. ونقدم لكم اليوم قصة الفتاه التي تحدت كل أقوال الدكاتره وأقول الناس الساخره منها وكل الامراض التي كانت تعاني منها . فقد خسرت الفتاة المذكور أعلاه 102كيلو من الدهون بسبب الاجتهاد والأمل ولكن الذي سيصدمك أكثر أن هذه السيده في عمر 62 عام وقد حققت هذا الإنجاز الباهر ولكن اذا اردتي ان تكوني مثل هذه السيدة عليكي
 اتباع بعض الأمور البسيطه 
-إبدئي من الآن:لا يمكنك أن تفقدي الوزن إذا كنت في كل مرة تقررين ذلك ثم تتخلين عن الأمر، فهذا التردد يؤخر عملية إنقاصك للوزن وبالتالي ستحصلين على نتائج سلبية تضر صحتك في المستقبل وعليكي القضاء علي الكسل والبدء من الان.
– -غيري عاداتك الغذائية:قومي رياضة المشي فهي جيدة جدا لصحتك وسلامتك وتساهم كثيرا في إنقاص الوزن، إذ يمكنك التنقل على الدراجة لمسافة 30 إلى 544 كيلومترا، إلا أنه لا يجب القيام بذلك دفعة واحدة، بل مارسيه شيئا فشيئا حتى لا تحسي بالتعب والملل وعند رؤيه نجاحك بالطبع سيذهب معه كل التعب التي شعرت به 
الاكل الممنوع : عليكي ان تعتبري ان الأكل الممنوع اثناء الرجيم من الأشياء المحرمه جدا ولكن عليك ان تاخذي في الحسبان انكي الخاسر الأكبر عند تناولك هذه الأطعمه

تعرّف على أعراض الإصابة بسرطان القولون ولا تستهِن بها ! معلومات صادمة وخطيرة جدا ..


سرطان القولون هو سرطان ينشأ من القولون أو المستقيم ، وهو جزء من الأمعاء الغليظة ؛ وذلك نتيجة انقسام الخلايا بطريقة مفرطة وغير منتظمة وخروجها عن نطاق السيطرة ؛ مما يسبب ازديادها في منطقة القولون والمستقيم الذي بدوره يتسبب في نشوء سرطان القولون ، وهو نوع شائع بين الأفراد في منتصف العمر .
ويشعر الكثير من الناس بالحرج من الفحص حيال هذه المسألة على الرغم من التشابه الكبير بين أعراض هذا المرض والأمراض الأخرى ، ومن السهل الوقاية من هذا المرض ، وبالطبع الوقاية خيرٌ من العلاج .
ومن أعراض مرض سرطان القولون :
- آلام البطن والمغص المستمر .
- مصاحبة البراز دم داكن اللون ، فإذا كان غير داكن فربما يكون المريض مصابًا بالبواسير أو أنه تناول الشمندر أو العرقسوس الأحمر .
- الإسهال أو الإمساك ، والشعور الدائم بعدم الاكتفاء من الإخراج .
- الإصابة بحكّة في الأعضاء التناسلية .
- أن يعاني المريض من نزيف من فتحة الشرج .
- النقص الحاد في الوزن بلا مُبرر .
- التعب والوهن الشديد .
- كثرة الغازات في الجسم ، والشعور بالانتفاخ .
- نزيف حاد في المستقيم .
- الشعور بالإعياء بعد القيام بأي عمل مهما كان بسيطًا .
- تغيُّر شكل البراز .
- التقيؤ والشعور بالغثيان .
ومعظم الأشخاص الذين يصابون بهذا المرض لا تظهر لديهم أية أعراض في المراحل المبكرة منه ، وحين تبدأ الأعراض بالظهور ، فإنها تختلف من حالة إلى أخرى ، وتكون مرتبطة بحجم الورم السرطاني وموقعه في داخل القولون.
وهنالك عدة خيارات لفحص القولون:
? فحص سنوي للكشف عن دم خفي في البراز.
? فحص الحمض النووي (DNA) في البراز .
? فحص بالتنظير السيني - مرة كل 5 سنوات .
? فحص بحقنة مزدوجة التباين - مرة كل 5 سنوات .
? تنظير القولون - مرة كل 10 سنوات .
? تنظير القولون الافتراضي - مرة كل 5 سنوات .
ولعلاج سرطان القولون تُستخدم أحد أساليب المعالجة الثلاث، وهي المعالجة بالجراحة ، والمعالجة الكيميائية ، والمعالجة الإشعاعية ، وتعتبر المعالجة بالجراحة واستئصال الورم هي الأفضل من بينهم ، عى أن تستخدم الأساليب الأخرى إذا كان مكان الورم وعمقه لا يسمح باستخدام الجراحة .
وأخيرًا للوقاية من سرطان القولون يجب تناول الفواكه والخضروات والتقليل من الدهون ، واتباع نظام غذائي يزيد من نسبة الفيتامينات والحديد التي يحتاجها الجسم ، بالإضافة إلى الابتعاد عن المشروبات الكحولية والإقلاع عن التدخين ، وممارسة النشاط البدني المستمر .

كيفية تضييق المعدة في 5 خطوات بطريقة سهلة وبدون الحاجة الى اى تدخل جراحى !!!


الكثير من الناس يعانون من السمنة وانتفاخ منطقة البطن ، وعندما يقررون إنقاص أوزانهم يقومون بعمل أنظمة غذائية مع ممارسة الرياضة اليومية ، فيحققون بذلك نتيجةً ملحوظة ، ولكن سرعان ما يعودون للسمنة مرة أخرى .
ويقول أطباء التغذية إن السبب في عدم ثبات الوزن أو استمرار عملية التنحيف هي كِبر حجم المعدة ، وبكبرها لا يشعر الإنسان بالشبع ، فالشبع ينتج عن امتلاء المعدة ، وباتساع حجم المعدة يتطلب ذلك كمية كبيرة من الطعام للوصول إلى مرحلة الشبع .
ولذلك يجب على من يريد إنقاص وزنه أن يصغّر حجم جدار معدته حتى يشعر بالشبع بسرعة وبوجبات بسيطة ، ويكون ذلك عن طريق 5 خطوات يجب اتباعها مع الاستمرار عليها :
- مضاعفة عدد الوجبات: 
وذلك عن طريق تناول وجبة خفيفة بين كل وجبة رئيسية وأخرى ، فإذا تناول الشخص – مثلًا – وجبة خفيفة بعد وجبة الفطور بساعتين فإنه لن يستطيع أن يتناول كميات كبيرة وقت الغداء ، إذ إنه قد بدأ يشعر بالشبع أساسًا في الوجبة التي تسبقها .
- التقليل من التخمة :
عند تناول الطعام يمر الإنسان بثلاثة مراحل ، المرحلة الأولى هي بداية الإحساس الشبع ، والمرحلة الثانية هي الإحساس بالشبع ، أما المرحلة الثالثة فهي التخمة ، وهي تناول المزيد من الطعام دون الحاجة إلى تناوله ، مما يتسبب في عدم المقدرة على التحرك بعد الأكل ، ولذلك يجب على من يريد أن يصغر حجم المعدة أن يغادر الأكل حال شعوره بالشبع .
- مضغ الطعام جيدًا :
فلا تأكل بسرعة وإلا ستأكل كميات كبيرة نتيجة ذلك ، فتناولك الطعام ببطء وبمضغٍ جيد سيساعدك على الحد من كمية الطعام والشعور بالشبع سريعًا .
كذلك تقل السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة ، بالإضافة إلى شعورك بالاستمتاع بمذاق الطعام عند مضغه طويلًا .
- تقليل نسبة الأكل المشبع بالدهون :
لأن الدهون هي آخر العناصر التي تُهضم ، وهي آخر شيء يستفيد منها الجسم ، كما أنها تبقى في جدار المعدة لفترة طويلة مما يساعدها في التمدد أكثر ولا تتقلص المعدة كما هو مطلوب .
وتكون الدهون في الطعام المقلي وفي اللحوم ذي الدهون وفي الوجبات السريعة التي تسبب انتفاخ جدار المعدة واتساعه .
- الإكثار من تناول الخضروات والألياف الطبيعية :
تهضم الخضروات الطعام بسرعة ، وبالتالي يتقلص حجم المعدة حتى تعود إلى حجمها الطبيعي ، كما أن سعرتها قليلة جدًّا فلا تتخزن في الجسم ، وأيضًا الطعام ذو الألياف يساعد على شعور الشخص بالشبع ، ومنها البقوليات .
وقبل أن تتواجد الأنظمة الغذائية ويتواجد أخِصائيّو التغذية ، أمرنا طبيبنا الأول – عليه الصلاة والسلام- بعدم الإكثار من كميات الطعام المتناولة ، حيث قال: "ما مَلأَ آدميٌّ وعاءً شرًّا من بطنٍ بحسب ابن آدم أكلات يُقمْنَ صُلبَه ، فإن كانَ لا محالة فثُلثٌ لطعامِه وثلثٌ لشرابِه وثلثٌ لِنَفَسِه". رواه الترمذيّ وصحّحه الألبانيّ.

ما يتمناه الرجل من المرأة دون طلبٍ منه ! هام جدا لكل فتاة


يظن الكثير أن أكثر ما يحبه الرجل في زوجته هو جمالها واهتمامها بنفسها ، ودائمًا ما يغفل الناس جانبًا هو الأكثر أهمية ، ألا وهو الجانب المعنوي !
فالرجل لا يجذبه جمال المرأة كما تجذبه صفاتها التي تميزها عن غيرها . وعدم شعوره بالراحة النفسية في بيته ومع زوجته ، سيجعله يبحث عن ذلك الشعور خارج البيت ليستطيع إشباع حاجته . 
وعادةً ما يجتمع الرجال على بعض الصفات التي يفضّلون وجودها في المرأة ، ويعتبرونها مقياسًا للجمال المعنوي الذي يطغى على الجمال الحسي . 
وهذه المتطلبات لا يفضل الرجل طلبها من المرأة ، وإنما يرغب في وجودها بلا تصريحٍ منه بذلك ، ومن هذه المتطلبات :
- الشعور بحنان الزوجة : فالرجل أمام زوجته يكون كالطفل يحتاج إلى الرعاية والحنان .
- الإصغاء والاهتمام بحديثه : يشعر الرجل بالسعادة حيال من يقدره ويهتم بمواضيعه التي قد لا تحتوي على ما تهتم به زوجته .
- الابتعاد عنه عند غضبه : تظن بعض الزوجات أن الزوج في هذه الحالة يحتاج إلى من يهدئه ويكظم من غيظه ، وهذا غير صحيح ، فالرجل في هذه الحالة يُحب أن يبتعد عن كل شيء ، وبتدخّلها قد ينقلب الوضع بالسلب .
- معاونته في مسؤوليته : فلا تحمليه ما لا طاقة له به ، ولا تكلفيه ما ليس في وسعه ، فلا تكثري من طلباتك واقتصري على ما انتِ حقًّا بحاجة إليه .
- مهارة الزوجة في الطبخ : لا تُغري الرجل الأكلات السريعة ، وإنما يحب أن يتذوق طعامًا ذا مذاقٍ مميز .
- الاهتمام : يعشق الرجل اهتمام المرأة ، وإن لم يجد ذلك في زوجته سيبحث عمّن يعوّضه .
- الهدايا : بين حينٍ وأخر قدمي له هديةً مميزة ، فهي نوع من الاهتمام والتقدير أيضًا .
- الاهتمام بالنفس : يجب على المرأة أن تخلط بين اهتمامها بنظافة منزلها وبنظافتها الشخصية ، فلا تجعلي أعباء المنزل سببًا في انشغالك عن نفسك ، فالرجل يحب المرأة الجذابة ولكن دون تكلُّف .

تخلصي من 9 كيلو خلال ايام فقط بهذا الشىء المتواجد فى كل منزل

 الكثير من النساء يخافون من مشكلة زيادة الوزن وعندما تقوم أحدى السيدات بتناول الكثير من الطعام فهي تكسب السعرات الحرارية الكثيرة التي من المرهق جدًا خسارتها مرة أخرى، فتبحث السيدات عن الطرق والوصفات التي يجب أن تفعلها لخسارة الوزن مرة أخرى وتجد أن من الصعب التخلص من تلك الوزن، وبالفعل تتجه إلى الأدوية والعقاقير التي قد تؤدي إلى أعراض جانبية تؤذي بصحتها نتيجة لتناول العقاقير المخالفة لها وجسمها، ومن هنا سوف نخبركم عن الطرق المثالية لعلاج تلك الأزمات التي تواجه كل سيدة وهو كون رجيم الفجل! ، هناك بعض الأسئلة هل الفجل له القدرة على التخلص من السمنة؟ هل هو وحده يكفي لحل المشكلة؟ كل هذا وأكثر سوف نقوم بالرد علية من خلال عرضنا طريقة الرجيم المثالية للتخلص من الوزن في أبسط وقت. الطريقة الجبارة لخسارة الوزن ما يعادل 9 كيلو جرام في الأسبوع الواحد! هذا هو كل ما يهمنا هو أن تكون على افضل صحة ورشاقة فقط اتباع النظام اليومي للرجيم. الفطار: قطعة من الجبن القريش + ثمرة من الفاكهة + ربع رغيف عيش سن. الغداء: حزمة من الفجل + ربع من صدر الدجاج خالي من الجلد + نصف ثمرة من الفاكهة. العشاء: حزمة من الفجل + ثمرة من الفاكهة + طبق من السلطة المكونة من الطماطم والخيار والخس والكرفس والكرنب. بعض النصائح التي من الواجب فعلها عن تجربة رجيم الفجل: 1- ممارسة الرياضة يوميًا وخاصةً المشي نصف ساعه في اليوم، تساعد رياضة المشي على خسارة كبيرة في الوزن وهذا من أفضل التمرينات الرياضية على الإطلاق. 2- عدم وضع البهار في الطعام الذي تتناوله، وتجنب تناول أي من المأكولات عند الشعور بالجوع سوى الفجل.

تخلصى من وزنك 5 كيلو فى اايام فقط

 العديد من النساء يعانون من مرض السمنة الذي يكون مرض منتشر في المجتمع المصري فكل سيدة ترغب بالحصول على جسم رشيق وجذاب وذات قوام مشدود وفي الاحيان تلجئ لبعض الريجيم التي لا تقدر على تحملها فبالتالي تقوم بتركها وهذا يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن مرة أخرى بل تكتسب عشرات السعرات الحرارية التي لا تعرف السيطرة عليها كيف تتم، وقد يذهبون للأطباء ويتناولون الأدوية التي من المفترض أنها خاليه من الكيماوي ولكن بعد مرور فترة من الوقت يتضح أن الجسد مصاب بمرض ما. وهذه الأمراض التي تسكن الجسد عن طريق تناول ادوية بها كيماوي يصعب على الجسم استوعبها وتعمل على إيذاء اعضاء الجسد، فمن الضروري اتخاذ الأشياء الصحيحة أو البحث عن الوصفات الطبيعية لكي لا تتعرضوا إلى ايذاء صحي من الممكن أن يفقدكم حياتكم، وسوف نوضح لكم خطوة بسيطة يمكنها التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم خطوة واحده فقط تعمل على تقليل الوزن 5 كيلو في 10 ايام، قم باتباع الخطوات الاتية: المكونات: حزمة من البقدونس. زجاجة كبيرة من الماء. الطريقة: قومي بغلي أوراق البقدونس في الماء، وتصفية الماء وتناولها قبل تناول الوجبات وهذا تحصلين على شاي البقدونس الذي يساعد على تقليل مخزون الدهون في الجسم، ويمكنك الحصول على تناول شاي البقدونس في اليوم الواحد بمعدل لتر فقط، لا تقومي بمخالفة تلك الشرط لعدم إيذاء المعدة. ومع الاستمرار على تلك الوصفة سوف تقوم بالوصول إلى الجسم المثالي الذي تحلمون به فقط بعد مرور شهر او اثنين سوف تخسرون الكثير من الكيلو جرامات فقط هي العزيمة وحدها كافية على ذلك.

تخلصى من 5 كيلو اسبوعيا بدون مجهود بطريقه رائعه


 البعض يعلم عن الرجيم المائي ولكن لا نعرف ما التفاصيل اللازمة التي يجب أن نعرفها او نتبعها، فهذا النظام الغذائي هو يضع الماء في واجهة نزول الوزن وفاعليته على حرق الدهون بطريقة سريعة فقط في خمس أيام، إضافة إلى الماء الوجبات الغذائية الأساسية على مدار اليوم. تفاصيل الأسبوع: 
اليوم الأول: لترين من الماء البارد ومن الممكن وضع بعض من مكعبات الثلج بها، ومن ناحية الطعام فبعض الفواكه تكون أنسب في اليوم الأول ومن الممكن عمل عصير خالي من السكر. اليوم الثاني: لترين ونصف من الماء وعن الطعام الرئيسي من المفضل والمستحب تناول الخضروات على مدار اليوم مثل الخس والجزر. 

اليوم الثالث: 3 لتر من الماء، وفي الوجبات الرئيسة تناول الفواكه المسلوقة عن الشعور بالجوع في أي وقت من اليوم وعدم إضافة السكر إلى ماء السلق.
 اليوم الرابع: تناول 3.5 لتر من الماء مع تناول الخضار المسلوق على مدار اليوم وعدم إضافة له بكربونات الصوديوم (الملح).
 اليوم الخامس: تناول 4 لتر من الماء، مع تناول الكثير من الحليب الطازج عند الشعور بالجوع وعدم إضافة المحليات له. اليوم السادس: تناول 4.5 لتر من الماء مع تناول ثمرات الموز ومن الممكن فرمها مع الحليب بدوه وضع السكر فيه وهذا تتناوله عند الاحساس بالجوع. 
اليوم السابع والأخير: 5 لتر من الماء مع تناول نوع واحد من الخضروات مثل الطماطم ما بين 10 إلى 15 حبة طماطم في اليوم. وبهذا سوف تخسرون الوزن بأسهل وأفضل الطرق على الاطلاق فقط عليك الاستعانة بالله وقوة التحمل والصبر من أكثر الأشياء المهم في تلك الأمر.
الاشتراك في: الرسائل ( Atom )
جميع الحقوق محفوظة لمجلة جميلتى ويمنع نسخ اى محتوى نهائيا والا سوف تعرض نفسك لمسائلة القانون. يتم التشغيل بواسطة Blogger.
جميع الحقوق محفوظة لــ مجلة جميلتى 2016 ©